Fitness

Amb un sol clic, podràs fer-te amb plans d’entrenament, consells, i la motivació necessària per a posar totes dues coses en acció.

SÒL PÈLVIC

Com enfortir el sòl pèlvicTot el que hauries de saber sobre el sòl pèlvicAlgun cop has sentit parlar del sòl pèlvic i t’has fet els preguntis següents: Què és? El sòl pèlvic és un conjunt de músculs i lligaments antigravitatorios que es troben en la base de la pelvis....

COM COMENÇAR A FER ESPORT

Començar una vida sanaEt donem les 5 excuses vitals per a començar una vida sanaJa fa uns mesos que hem començat l'any i segur que t'han sorgit moltes excuses per no venir al gimnàs. Vas començar l'any amb molts propòsits i promeses, però també tens milers d'excuses...

AL NADAL NO T’ATURIS!

Al Nadal no t'aturisPerquè aturar-se no és la manera Has estat tot l’any treballant al gimnàs per tenir una millor silueta i has millorat la teva salut, però ara  arriba el Nadal i ho tomba tot pel terra. Aquest dies de festa solen ser sinònim d’excessos, el quals...

COM RESPIRAR PER MILLORAR EL RENDIMENT

Quan fas exercici, el teu cos augmenta la seva velocitat i per això et demana més quantitat d’oxigen. Aquest és el motiu pel qual la teva respiració s’accelerà, un procés que has de controlar per aconseguir els millors resultats a...

RETORNAR ALS BONS HÀBITS DESPRÉS DE LES VACANCES

S’han acabat les vacances! I aquest moment ve acompanyat de la temuda depressió post vacacional. Aquesta pot tenir relació directa amb els mals hàbits d’alimentació que hem tingut durant aquests últims mesos. Durant aquest temps no només hem anat augmentant de pes...

LES CADENES MUSCULARS (III)

Aquest article comença amb: Les cadenes musculars (I) ESTIRAMENT DE LES CADENES MUSCULARS Les cadenes musculars són el conjunt de músculs estàtics que, juntament amb les fàscies, treballen en comú per distribuir les forces i mantenir la nostra postura. A més d'actuar...

Subscriu-te

Estigues al dia amb les últimes novetats del Vlog

UNEIX-TE

Registra’t i comença una nova vida!

Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable