Aigua

Et sents com un peix a l’aigua? Aquesta és la teva secció, aquí trobaràs les respostes a totes aquelles preguntes que alguna vegada t’has fet sobre aquest mitjà i com et pot ajudar ha fer exercici, sigui quin sigui el teu estat físic o edat.

AquaHIIT

AQUAHIIT Entrenament d'intensitat al medi aquàticEncara no has provat de fer un HIIT dins de l'aigua?Les sigles HIIT signifiquen Entrenament d'Alta Intensitat Intervàlica; i amb aquesta nova activitat de només 30 minuts aconseguir grans resultats en menys temps. També...

Com perdre la por a l’aigua

Com perdre la por a l'aigua?El tècnic Dani B. et dona 5 consells per perdre la por a l'aigua i així poder gaudir d'una forma d'esport saludable i divertida. Tots sabem que l'esport aquàtic és el més recomanat tant pels metges perquè, entre d'altres coses és el que més...

L’AIGUA: L’ALIAT DE LA GENT GRAN

L’esport a l’aigua és apropiat per a totes les persones, sense importar la seva edat i condició física i està pensat tant per a persones amb sobrepès o amb problemes d’articulacions com per a esportistes d’èlit. L’exercici aquàtic pot adaptar-se a la capacitat...

Aprèn a col·locar i treballar els abdominals en natació

No es tracta només de sortir guapo a les fotos. El CORE és el centre de qualsevol moviment humà i també de qualsevol estil de natació. Durant els pròxims deu minuts et recomano que "centris la teva atenció" en els consells que et dono per col·locar-te correctament...

Perquè la natació pot ser l’exercici més complet

La natació no és un exercici natural per la mecànica humana. El nostre sistema de moviment està ideat per a caminar i realitzar moviments de flexió-extensió i lluitar contra la força de gravetat. A la natació, el cos humà es troba dins d'un entorn ingràvid i que...

Entrenament de natació amb aletes

L'antiga idea que el nedador només es desenvolupa de cintura cap amunt ja ha desaparegut, sempre i quan es realitzin exercicis per a compensar el teu cos quan vas a la piscina a entrenar. Utilitzant aletes no només les cames i els braços es desenvoluparan sinó que...

Subscriu-te

Estigues al dia amb les últimes novetats del Vlog

UNEIX-TE

Registra’t i comença una nova vida!

Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable