Fitness

Un dels millors blogs de fitness amb plans d’entrenament, consells, exercicis a casa i molt més

AL NADAL NO T’ATURIS!

Has estat tot l’any treballant al gimnàs per tenir una millor silueta i has millorat la teva salut, però ara  arriba el Nadal i ho tomba tot pel terra. Aquest dies de festa solen ser sinònim d’excessos, el quals acaben amb uns quilos de més. Però això pot acabar...

leer más

COM RESPIRAR PER MILLORAR EL RENDIMENT

Quan fas exercici, el teu cos augmenta la seva velocitat i per això et demana més quantitat d’oxigen. Aquest és el motiu pel qual la teva respiració s’accelerà, un procés que has de controlar per aconseguir els millors resultats a...

leer más

RETORNAR ALS BONS HÀBITS DESPRÉS DE LES VACANCES

S’han acabat les vacances! I aquest moment ve acompanyat de la temuda depressió post vacacional. Aquesta pot tenir relació directa amb els mals hàbits d’alimentació que hem tingut durant aquests últims mesos. Durant aquest temps no només hem anat augmentant de pes...

leer más

LES CADENES MUSCULARS (III)

Aquest article comença amb: Les cadenes musculars (I) ESTIRAMENT DE LES CADENES MUSCULARS Les cadenes musculars són el conjunt de músculs estàtics que, juntament amb les fàscies, treballen en comú per distribuir les forces i mantenir la nostra postura. A més d'actuar...

leer más

LES CADENES MUSCULARS (II)

Aquest article ve de: Les cadenes musculars (I) CLASSIFICACIÓ DE LES CADENES MUSCULARS El concepte de "cadena muscular" va néixer el 1947 de la mà de la fisioterapeuta francesa Françoise Mezières, que va dedicar més de quaranta anys a estudiar el funcionament de...

leer más

LES CADENES MUSCULARS (I)

CONCEPTES GENERALS Per entendre què són i com funcionen les cadenes musculars del nostre cos, hem de començar indicant que un múscul MAI treballa sol. Per petit que sigui, sempre formarà part d'un grup o cadena muscular. Un exemple d'això, serien per exemple els...

leer más

Subscriu-te

Estigues al dia amb les últimes novetats del Vlog

UNEIX-TE

Registra’t i comença una nova vida!

Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra > política de cookies ACEPTAR

Aviso de cookies