Arxiu de la categoria: Sin categoría

La importància d’incloure l’esport en l’educació

L’esport no només és un assumpte de salut, també és una eina efectiva en l’educació dels nens, ja que a través d’ell es fomenten valors i habilitats de manera sana i divertida.

Practicar alguna disciplina física o fer exercici des d’edats primerenques serveix, segons la psicòloga infantil Annie d’Acevedo, no només per “activar totes les funcions cerebrals que són indispensables per al seu desenvolupament cognitiu general”, sinó que “els ensenya una sèrie d’habilitats i coneixements que els seran de gran ajuda durant tota la seva vida”. Els experts semblen coincidir que jugar futbol, ​​bàsquet, tenis, beisbol o, en general, tenir una activitat física, esdevé un agent formatiu. “L’esport és una eina per a la formació, desenvolupament i millora de les capacitats físiques d’una persona i per al maneig adequat de si mateix en el seu entorn, permetent la interacció dels aspectes socials, emocionals i físics del benestar humà “, diu Rodrigo Sandoval, coordinador d’esports de la Universitat dels Andes.

Continua llegint

Passió per l’esport: superació i satisfacció personal

Ets un habitual dels box de CrossFit? Ets un runner hipermotivat? Gaudeixes dels entrenaments i competicions amb el teu equip esportiu?
Sigui quina sigui la disciplina que practiques i el motiu pel qual et vas iniciar, la teva activitat és tan important per a tu que invertiràs gran part del teu temps i energia per a realitzar aquesta tasca i per assolir els teus objectius. Aquesta intensa inclinació cap al teu esport és la passió.
La passió, tant en l’esport com en la vida, és clau per aconseguir tot allò que et proposis i aconsegueixis un grau de felicitat pràcticament plena. Però aquesta pot dirigir-se cap a dues tendències ben diferents i si la direcció no és l’adequada, pot portar-te fins i tot a un estat psicològic negatiu i resultar en fracàs i insatisfacció.
Viuràs una passió harmoniosa si has interioritzat l’hàbit d’entrenar intensament de forma totalment autònoma.

 

 

 

 

 

 

 

Hi va haver un motiu pel qual vas decidir iniciar-te, vas progressar, ara ets feliç amb el teu dia a dia i tens uns objectius propis sense tenir en compte factors i opinions externes.

L’altra tendència de passió és l’obsessiva, aquesta situació es viu quan es tria i es practica una activitat arran d’uns gustos personals, encara que l’origen d’aquest estat pot ser algun tipus de pressió interna influenciada per algun factor extern. La intenció de què l’entorn social reconegui les capacitats o assoliments pot estar unida a la passió.
Els diferents estudis de Vallerand, Rosseau, Paquet, Philippe, Charest i Marsh (2003-13) demostren que les persones apassionades de manera harmònica gaudeixen d’un estat psicològic positiu: experimenten un estat de fluïdesa, estan totalment immersos en l’activitat i gaudeixen d’ella; tenen un elevat grau de motivació i benestar; se senten satisfets amb la seva vida quotidiana; etc. Aquestes persones no només gaudeixen d’aquest òptim estat emocional i psicològic durant l’activitat, també després de realitzar-la.
La passió obsessiva pot portar fins i tot a un estat d’insatisfacció personal i per tant pot evitar que aconsegueixis una vida feliç i equilibrada, ja que aquest estat pot derivar en un estat de dependència “insana hacia” (acceptar-te a tu mateix) l’activitat pot acostar-te fins i tot a un estat de saturació mental i física (síndrome de burnout).
S’ha demostrat que aquest tipus de passió s’associa a patologies i lesions cròniques, no sentir-se competent i tenir alts índexs d’ansietat.
En definitiva els dos tipus de passió poden impulsar-t’hi i dotar-te d’energia per a realitzar l’exercici físic que has triat de manera vigorosa. Però en relació a la felicitat i satisfacció amb la vida, la passió harmoniosa és summament positiva i l’obsessiva és desastrosament negativa.

Font: Men’s Health

PROVES DE FUNCIÓ RESPIRATÒRIA. ESPIROMETRIA. DIAGNÒSTIC A LA CLÍNICA

Les proves de funció respiratòria permeten analitzar com funciona el pulmó i les vies respiratòries i amb això diagnosticar el tipus i el grau de severitat de les malalties respiratòries.

Es tracta d’unes proves senzilles, on l’important és la col·laboració del pacient per seguir les instruccions que se li van indicant.

No requereixen estar en dejú. És molt important que no es prengui la medicació inhalada (esprais o nebulitzacions) des de la nit anterior a la prova (en general 12 hores anteriors). Llevat que el metge especifiqui el contrari, cap problema en general amb els medicaments orals.

Per a les proves de broncoprovocació o d’exercici s’ha d’evitar la ingesta de cafè o la realització d’exercici en les sis hores anteriors.

L’ESPIROMETRIA SIMPLE

L’espirometria simple és una prova senzilla i fàcil de realitzar. És indispensable per al diagnòstic d’algunes malalties com l’asma o la malaltia pulmonar obstructiva crònica i per seguir la seva evolució i resposta al tractament. Continua llegint