Arxiu de la categoria: SALUT

Entrenament per nivells i l’assessoramanet del tècnic especialista, correr, cicle, i natació

ARTRITIS (proves i tractament)

Proves i exàmens

El proveïdor d’atenció mèdica durà a terme un examen físic i farà preguntes sobre la història clínica.

L’examen físic pot mostrar:

  • Líquid al voltant d’una articulació
  • Articulacions calentes, vermelles i sensibles.
  • Dificultat per moure una articulació (denominat “rang de moviment limitat”)

Alguns tipus d’artritis poden causar deformitat articular. Això pot ser un signe d’artritis reumatoide greu que no s’ha tractat.

Sovint es fan exàmens de sang i radiografies de les articulacions per verificar la presència d’infecció i altres causes d’artritis.

El proveïdor també pot extreure una mostra del líquid de l’articulació amb una agulla i enviar-la a un laboratori per a la seva anàlisi i verificar si té inflamació, vidres o infecció.

Continua llegint

PROTEÏNES VEGETALS: BENEFICIS I ON TROBAR-LES

Les proteïnes són macromolècules compostes principalment per hidrogen, oxigen, nitrogen i carboni, encara que la gran majoria també contenen fòsfor i sofre, estant formades per la unió de diversos aminoàcids mitjançant peptídics.

Es converteixen en uns nutrients indispensables per al correcte funcionament del nostre organisme, ja que participen activament en una gran varietat de funcions, entre les quals podem destacar: actuen com a defensa natural del nostre cos, són essencials per al desenvolupament i el creixement, proporcionen aminoàcids fonamentals per a la síntesi tissular, i són imprescindibles per a la formació d’hormones, vitamines i enzims, hemoglobina i els sucs digestius.

Depenent del seu origen es classifiquen en proteïnes animals i en proteïnes vegetals. Aquestes últimes es converteixen en unes de les més sanes, en aportar un major valor biològic (que al seu torn depèn dels aminoàcids essencials que continguin). Per aquest motiu també se les considera com a proteïnes d’alt valor biològic.

Beneficis de les proteïnes vegetals

Les proteïnes vegetals que trobem sobretot en els llegums, cereals i fruits secs es converteixen en les més completes, a més de les més saludables que les d’origen animal, gràcies al fet que compten amb menys greix i per tant amb menys colesterol, sent molt riques en vitamines i minerals.

A més, destaca el seu alt contingut en fibra, la qual cosa com de bon segur sabràs, ajuda a prevenir el restrenyiment a ajudar-nos a gaudir d’un bon trànsit intestinal. Aquest contingut en fibres és fonamental per ajudar-nos igualment a fer una bona digestió, per aquest motiu les proteïnes vegetals siguin molt més fàcils de digerir que les animals.

També contenen una gran varietat d’antioxidants, útils per lluitar contra els efectes nocius dels radicals lliures.

Continua llegint

ARTRITIS (causes i símptomes)

L’artritis és la inflamació o degeneració d’una o més articulacions. Una articulació és la zona on 2 ossos es troben. Existeixen més de 100 tipus diferents d’artritis.

Causes

L’artritis involucra la degradació del cartílag. El cartílag normal protegeix una articulació i permet que aquesta es mogui de forma suau. El cartílag també absorbeix el cop quan s’exerceix pressió sobre l’articulació, com succeeix quan vostè camina. Sense la quantitat usual de cartílag, els ossos sota el cartílag es fan malbé i es freguen. Això causa dolor, inflor (inflamació) i rigidesa.

 

 

 

 

 

 

 

 

La inflamació i dany de l’articulació pot ser conseqüència de:

  • Una malaltia autoimmunitària (el sistema immunitari del cos ataca per error al teixit sa)
  • Fractura òssia
  • “Desgast i deteriorament” general de les articulacions
  • Infecció, sovint per bacteris o virus.
  • Vidres com l’àcid úric o el dihidrat de pirofosfat càlcic

Continua llegint