Arxiu de l'autor: sfelcomplex

LES CADENES MUSCULARS (I)

CONCEPTES GENERALS

Per entendre què són i com funcionen les cadenes musculars del nostre cos, hem de començar indicant que un múscul MAI treballa sol. Per petit que sigui, sempre formarà part d’un grup o cadena muscular. Un exemple d’això, serien per exemple els isquiotibials, que estan formats per tres músculs (bíceps femoral, semitendinós i semimembranós) i que al seu torn formen part d’una cadena muscular (concretament la cadena muscular posterior). És important entendre això, ja que un desequilibri, una descompensació, una mala postura viciada en el temps … poden originar problemes físics o fins i tot una lesió en un múscul diferent per l’efecte dòmino.

 QUINA ÉS LA FUNCIÓ DE LES CADENES MUSCULARS?

Atès que, com acabem d’explicar cap múscul treballa “sol”, hem de dir doncs, que les cadenes musculars són grups o famílies de músculs que té per finalitat exercir una funció o moviment determinats.

Per entendre millor la seva funció, el primer que hem de fer és diferenciar entre els músculs de l’estàtica i els músculs de la dinàmica:

  • Els músculs de l’estàtica, són aquells que treballen per mantenir la postura o estructura corporal dreta (potser el més conegut dins d’aquest punt seria l’anomenat “core” o musculatura abdominal). Aquests, són músculs més fibrosos que aquells que formen part de la dinàmica, i “l’esforç o treball” que realitzen, encara que petit, és constant.

 

  • Els músculs de la dinàmica, són aquells que, si bé la major part del temps estan en repòs, puntualment realitzen moviments de diversa força i / o amplitud. Un exemple d’aquest tipus de músculs serien els flexors o exteriors de la mà, que realitzen la seva funció quan volem agafar o sostenir alguna cosa però que generalment es troben relaxats.

Continua llegint

TIPUS DE MOTIVACIÓ (II)

La motivació no és una variable que es repeteixi de la mateixa manera en tots els esportistes, és de caràcter individual i sol haver-hi una tendència motivacional en cada esportista. És per això important per als entrenadors conèixer els diferents tipus de motivació que existeixen per aquesta manera, utilitzar aquelles estratègies que mantinguin als nostres esportistes en un alt nivell de motivació.

Algunes de les tipologies que s’han trobat són:

Continua llegint

LA IMPORTÀNCIA DEL DIAGNÒSTIC A FISIOTERÀPIA

Un dels problemes que encara segueix existint en fisioteràpia és l’aplicació de tractaments simptomàtics per tractar les diferents patologies a les quals ens enfrontem cada dia. Què vol dir això?

Posem un exemple. Tenim un pacient home de 35 anys, esportista que pateix dolor a l’espatlla dreta. Automàticament vam començar a aplicar gel en l’articulació afectada, US, massatge i estiraments gairebé de forma protocol·litzada i inflexible. ¡ERROR!

Aquesta protocol·lització fa que ens oblidem d’una part molt important en Fisioteràpia i en qualsevol teràpia manual: EL DIAGNÒSTIC.

Aquest diagnòstic constitueix una part molt important de l’abordatge terapèutic del pacient, ja que ens permetrà d’una banda, identificar quina és la causa, l’origen del problema que presenta el pacient Perquè apareix la tendinitis? Per què el meu genoll pateix? D’altra banda, ens ajudarà a descartar contraindicacions al nostre tractament. Perquè tan important és millorar al pacient com no perjudicar-lo.

EL DOLOR

Mai hem d’oblidar que el dolor és un mecanisme d’alerta, un “xivato” que ens diu que alguna cosa no funciona bé en el nostre cos. Imagina’t que vas conduint el teu cotxe i se t’encén el pilot de l’oli. En aquest cas, el més sensat és arreglar l’avaria perquè aquest pilot s’apagui, i no tallar el cable que encén la bombeta, Oi?. Llavors, Perquè no fem el mateix en el nostre cos?

Quan ens fa mal l’espatlla, el nostre cos ens està indicant que alguna cosa no funciona. No sabem què, però si sabem que alguna cosa va malament. És per això que no hem d’apagar aquest “pilot”, sinó buscar la causa.

Continua llegint